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介绍

"　　本书提供了一种全新的、极为有效地控制愤怒的方法，它给了你控制日常生活中的愤怒的一把利器。通过本书，你将能更深刻地领会到愤怒是如何影响你生活的方方面面的——既包括身体上的也包括心理上的，并且在几个星期之后就会感受到控制破坏性愤怒的好处。本书向你展示了如何练习新的应对行为以便在刺激愤怒的情境中控制住自己。全书自始至终都在以清晰和层层递进的方式为你提供控制愤怒的技巧，书中还有许多练习和工作单可供使用。
    本书解决了自助类书籍中常被忽视的问题—一为什么愤怒很难控制，为什么你的改变是如此之难。McKay和Rogers为人们减少愤怒奉献了一本清晰、言简意赅、可读性强、界面友好的书籍。一本好书就是—个形影不离的朋友，他将在你控制愤怒的征程中与你同行。"

目录

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